みなさまこんにちは☆
本日は、初めて受講の「体験の方」が２名いらっしゃいました。
ストレッチ内容は、
前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、
それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏（ハムストリング）を伸ばしたり、
おしりの部分の筋肉をしっかり伸ばすストレッチをしていました。
普段デスクワークをしている方は特に、腰まわりやおしりの筋肉が固くなりやすいので、
定期的に伸ばしてあげることで血流もよくなりますのでオススメです♪
ストレッチは競争ではなく、ご自身のペースで行うことがポイントです。
自分の身体と向き合ってストレッチする時間も作ってみてはいかがでしょうか？？
次回のクラスも、お待ちしております(^^)
