みなさまこんにちは♪
本日は、
下半身から上半身へ、ゆっくり筋肉をほぐしながら進められました。
テニスボールで足全体に刺激を与えてしっかりほぐし、
ストレッチポールを使用して体幹トレーニングを入れた後
そのままポールの上に寝てリラックスしたりと
様々なプログラムを組み合わせてクラスを行っています。
ご自身のペースで受けられるので、
からだがかたい方も気軽にご参加ください！！
終わった後は血行がよくなり、からだがとてもスッキリしますよ☆
デスクワークで肩こり・腰痛・疲れがたまっている方、
どなたでも大歓迎です^^
ストレッチは継続していくことで、肩こりなどの改善にもつながります！！
継続していただくために、
クラスだけでなく、その他の時間も活用してできるストレッチなども提供していますので、
是非お越しください♪
お待ちしております。
