みなさまこんにちは♪
本日は体験の方もいらっしゃいました！！
その方は「肩こり」「腰痛(反り腰)」がお悩みとのことで、お越しくださいました。
テニスボールやストレッチポールを使って
上半身・下半身の全体の筋肉をほぐしていき、
クラス後は「肩こりと腰痛が楽になりました！」とお声をいただきました^^
肩こりや腰痛の原因は、いくつか考えられますが、
特に多いのはデスクワークをされている方です。
デスクワークの方は、長時間座ってずっと同じ姿勢でいるため
肩や腰まわりがかたまってしまいます。
その影響で、筋肉が硬直してしまうと血行の流れが悪くなり、
肩こりや腰痛のように痛みが出てきてしまいますので、
休憩時間でゆっくり大きく肩をまわしてみたり、
立って天井に向かって両手を組んで伸びをするだけでも少しほぐれますよ☆
ストレッチは、＜続けていくこと＞で
「柔軟性を高める」「開脚ができるようになる」だけでなく、
「肩こり」「腰痛」などといった体の不調も改善されていきます。
ストレッチのポイントは・・・継続すること！！！です^^
次回もお待ちしております。
