皆様こんにちは。
だんだん涼しくなり、過ごしやすい気候になりましたね。
その反面、筋肉は硬直しやすくなってきます。
特に肩こりが気になる方はこれからの時期増えてくると思いますので
肩まわりのほぐし方をご紹介いたします！
床に横向きになって寝ます。
そのあと天井側の腕を床に沿わせてゆっくりとまわしていきます。
なるべく手先が床から離れないように意識しながらまわしてください。
これだけでも肩まわりはほぐれますのでオススメです^^
ぜひ試してみてください☆
スタジオでのびのびとストレッチクラスを受けたい方は
是非お越しください。
月曜日１８：３０～お待ちしております。
