皆様こんにちは。
本日はあいにくの雨で少し肌寒いですね。
このような天気だと気分も沈みがちになりますが、
そういうときはストレッチするのがオススメです！
体がだるく重いなと感じるときは、
寝ながらできるストレッチがあります。
仰向きに寝て、片足のひざをかかえるようにします。
反対の足は伸ばした状態です。
かかえたひざをより、自分のほうへ引き寄せて股関節まわり、腿裏のストレッチをしていきます。
これはどなたでも簡単にできますので、是非、試してみてください☆
また、スタジオでお待ちしております。
