皆様こんにちは！

今日は急激に寒くなってしまいましたね。
気温の変化は身体に影響を与えますので、厚着をして風邪ひかないようにしましょう☆
さて今日のKozue先生のストレッチ。
今日はお尻の筋肉をのほぐしとストレッチをメインに、全体を伸ばしていきました。
臀筋はとても重要な筋肉のひとつ。
この筋肉は弱くてもいけないし、かと言って固まってしまってもダメです。
ある程度鍛えつつ、しっかりほぐしてストレッチしてあげることが大事になってきます。
腰痛の原因は実は臀筋にあった、なんてことはよく聞かれる話です。
クラスはテニスボールやストレッチポールを使って、リラックスしながら進めていきますので、終わるころには皆さん表情も顔色も、来た時と全然違います☆
午前中のこのクラスは比較的人数もゆったりめですので、ぜひ気軽にいらしてくださいね(^^)