ストレッチを行っても放っておくと身体はまた硬くなってしまいます。
スポーツジムに通っている方でも、筋トレ後のストレッチを怠っていると筋膜が癒着、結合しやすくなります。
当スタジオでは、ご自宅や職場でも出来るストレッチを数多くレッスンに取り入れていますので、
是非、毎日続けて、生活の一部にして下さいね。
レッスンには最低週1回来て頂く習慣を付ければ、柔軟性を高めることは充分に可能です。
レッスンを継続するメリットは、何といっても自己流にならない事です。
正しい姿勢でストレッチを行うことは、肩凝り、腰痛など身体のお悩み解決への早道でもあります。
というのは、自己流のストレッチでは、リフレッシュ効果を優先させてしまうため、無意識に身体が楽な方向に傾いていることが多いのです。
是非、スタジオに来て鏡の前で指導を受けてみて下さいね！
個々のレベルに合わせたアドバイスもしています。
来週も水曜１２：４０でお待ちしてます。
