お正月気分もすっかり抜けて、また日常の生活が戻ってきましたね。
これからの季節、空気の乾燥と共に襲ってくるのがウイルスたち。
寒さに負けずストレッチを行うことで、免疫力を上げていきましょう！
ご存知のとおりストレッチは姿勢改善や柔軟性を高める効果がありますが、固まっている筋肉がほぐれて血管の拡張が促されていきます。
血流が良くなると、血中に存在する免疫細胞が体内をくまなく駆け巡り、免疫力がアップしていきます。
身体も温まるし、一石二鳥ですね！
ストレッチをしながら深呼吸をするとより効果的ですよ。
リラックスした状態になれば、免疫機能を調整する働きのある副交感神経が優位になります。
風邪の予防にも、ストレッチがお勧めですよ！
暖かいスタジオで来週もお待ちしています♪
