今日もレッスンにご参加ありがとうございます。
さて、ストレッチというと一般的には「伸ばす」イメージが強いと思います。
可動域を広げたい、柔軟性を高めたいとなると、ついグイグイと伸ばしたくなりますよね。
また、長時間の立ち仕事やデスクワークの日々が続くと、背中を反らせて気分転換するのも同じですね。
しかしバレエストレッチでは、伸ばす前に「ほぐす」ことを必ず行っています。
凝り固まった筋肉をほぐす事で、より伸びが良くなり、その後に行う伸ばすストレッチの効果が倍増します。
じっくり1時間かけてほぐす→伸ばすストレッチを行うと、身体が軽くなったと感じたり、疲れが取れた感覚にもなります。
血行が良くなることで代謝も上がり、痩せやすい身体にもなりますよ。
是非、バレエストレッチのレッスンを体験して下さいね！
