おはようございます！
朝活スタッフの森山です！
今週の月曜はバレゾ品川ですごく気になるワークショップがありました！
残念ながら今回は参加できなかったので次回こそは参加したいくらい気になってます！
なぜかといえば開脚できない！足が横に上げる時に引きあがらずなんだかマヌケな案山子みたいに軸足に傾いてしまうのが悩みだからです！
朝活の桜井先生に質問すると股関節が開いてないからだそうです。
私は足がX脚なので内股なので特に意識して足を外に開く練習をしないといけないし、またXだから踵がつかないんです。
でも先生曰にX脚のバレリーナは海外にはたくさんいるそうなのでまだまだ救いはあるようです。
月曜のワークショップではカイロの先生が来て個別相談やストレッチの講演だったので
ご自分の体の状態を調べてみるにもすごくいいと思います。
ちなみに私はストレッチのややリラクゼーションよりですが
ストレッチ専門のジムに最近時々通ってます？
やはりバレエ上手くなるには柔軟って大事かな？と裏技で
人の手を借りてやってもらってます。
それで自分の体のタイプがX脚で前傾と分かったので
それにあったストレッチをしていってます。
一番では外に開くように内側の太股の柔軟や筋力がないので
あるべくバーレッスンでは
軸足を特に意識してます！
先生の受け売りですがなんだか
心なし柔軟がでたのかプリエがちゃんとひし形になってます！
内股はボールを挟むと
鍛えらるそうです！
私はペットボトルや本を挟んだりバランスボールを挟んだり(笑)してますがそれでもなかなか鍛えられたみたいです。
そんな私と同じお悩みをお持ちの方！
柔軟のストレッチのジムで自宅トレーニングで習ったのがYouTubeに上がってます！
ジムに行かなくてもバレエだけでプリエで内股の柔軟も出るような気もしますがここで自宅ストレッチを紹介しますね♪
股関節、開脚のストレッチの手順です。
他にも色々ありますが、これ位から徐々にレベルアップが良いそうです。
このビデオをYouTubeでチェック:
それではまた来週朝活でお会いしましょう♪
