皆さんこんにちは。
先週は内転筋のストレッチとトレーニングを行いました。
内転筋を使って内腿を感じられるようになると脚の形が綺麗になります！
ぜひ、家でも継続して行うようにしましょう。
さて今週のストレッチクラスのテーマは、「体の中心を整える」です。
体の不調の多くは、歪みからきています。
自分の体の中心軸をつかみ、無駄な力を抜く練習をしましょう。
そうすることで本当に必要な筋肉が働き始め、正しい姿勢をキープできるようになります。
ストレッチをしていてもあまり効果がないという方は、体の歪みによって制限されていることがあります。
基本に戻り、自分の軸を再確認してみると良いですね。
それでは、今週も頑張りましょう！
