皆さん、こんにちは。
ストレッチクラスの予告をします。
今週のテーマは「ターンアウトのための筋肉」です。
皆さん、バレエと言えばターンアウトですね。
ターンアウトは股関節、膝関節、足首を外旋しようとすることです。
脚を高く上げる動きやしっかりとした軸を保ち、回転するのも全てターンアウトすることで出来るようになります。
「股関節が硬いんです・・・」という悩みをおっしゃる方が多いですが、股関節が硬いのではありません。
この図のように股関節は骨盤の穴にはまっています。
股関節に隙間をあけ、骨盤を正しい位置にすることで正しいターンアウトが可能になります。
骨盤周りに付いている筋肉の柔軟性を高めることが鍵です。
皆さんで正しいターンアウトを目指し、レッスンに生かしましょう！
平野
