こんにちは！

いよいよ寒くなってきましたね。

皆さん、体調は崩されていないでしょうか？

この時期、風邪をひかれる方がとても多いです。

レッスン前後は体をなるべく冷やさないようにしましょう。

さて、11月17日（日）のストレッチクラスです。

皆さんレッスン中、頑張りすぎてつい力んでしまうことはありませんか？

また、ストレッチを頑張ってもずっと硬いという方は無意識に力が入ってしまっています。

そこで、今回のテーマは「脱力」です。

「力を抜く」「脱力」する感覚は、バレエにおいてとても重要です。

常に力んでいる方は、体をしなやかに使えないため動きが重くなってしまいますね。

脱力しながら体をストレッチする感覚を身に付けましょう！

それでは今週も宜しくお願いします。

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、頭が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野