皆さん、こんにちは。
今週のストレッチクラスは、「バランス感覚を身につける」ことをテーマに行います。
バランスをとるために大切なことは、
①余分な力を入れないこと
②バランスのための正しい姿勢をとること
③体の中心を意識すること
です。
例えば、ピルエットを回ろうと力んでしまってバランスを崩してしまったことはありませんか？
反対に筋肉の力ではなく、軸にしっかり乗る感覚があると綺麗に回れます。
ほとんどの方が張り切りすぎて、筋肉を固めてしまっています。
下の写真を見ても、力んでいないことがよく分かります。
また軸がつかめるようになると、どんな動きでも余裕を持ってできるようになります。
初めは難しいかもしれませんが、少しずつバランス感覚を身につけていきましょう！
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、頭が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします！
