皆さん、こんにちは！
とうとう２０１３年、最後のストレッチクラスになります。
今回は敢えてテーマを作らずに、今まで行ってきたストレッチの総まとめをします。
通常よりも１つ１つに時間をかけ、ゆっくりストレッチしていきましょう。
ストレッチは自分の体を知る上で、とても大切です。
私も昔は出来なかった動きが、続けていくうちに少しずつできるようになってきました。
苦手な動きを追求することで、自分の体の弱点を理解できます。
ストレッチクラスでは見た目を真似することよりも、体のどの部分を使っているか意識することが重要です。
それでは、今年最後のレッスン頑張りましょう！
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、頭が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします！
平野
