こんにちは！ストレッチクラスの予告です。

今週は「肩甲骨」をテーマに行います。

みなさんは普段の生活やバレエのレッスンで、肩甲骨を意識していますか？

最近は「肩甲骨ダイエット」など、ダイエット効果がある運動として有名ですね。

それでは肩甲骨が柔らかくなると、どんな良いことがあるでしょう？

1つ目に肩甲骨の周りには１０以上もの筋筋肉が集結しているため、肩甲骨を動かすことで全身トレーニングと同じ効果が得られます。

2つ目には肩甲骨が柔らかくなると骨盤、股関節などの柔軟性が高まり、全身に良い影響があらわれます。

また、肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。

皆さんで楽しくストレッチしましょう。

それでは、今週も宜しくお願いします！

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

平野