皆さん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは「アラベスク」をテーマに行います。
アラベスクは後ろに脚を上げるポーズです。
脚を正しく高く上げることは難しいですよね。
脚を後ろに上げることは、さらに意識しにくいのではないでしょうか？
アラベスクをするには骨盤を軽くスライドさせ、傾かせなければなりません。
また背中の筋肉を使い、背骨を正しく伸ばします。
自分でコントロールできるように床でエクササイズをしましょう！
それでは、今週も宜しくお願いいたします。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします！
平野
