皆さん、こんにちは!!
今週のストレッチクラスは、「背中の意識」をテーマに行います。
バレエの動きで背中はとても重要です。
鏡を見すぎて首が前に出てしまったり、猫背になってしまう人を多く見かけます。
また間違えた引き上げをしていると、肋骨が前に飛び出してお腹が伸びきってしまいます。
これを防ぐためにも背中で呼吸する練習をしてみましょう。
背骨のストレッチやバレエで使う背筋を意識する練習をします。
引き上げや正しい姿勢を保つための背中力をつけ、さらに綺麗なポールドブラを目指しましょう。
それでは、今週も宜しくお願いいたします。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします!
平野