皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、腰周りのストレッチを行います。

「骨盤を立てる」ことは、「腰のアーチ」を作ることでもあります。

今回は背骨の中でも特に、腰椎に注目してストレッチしましょう。

骨盤が立たずに後傾してしまう人は、腰が弱くなっている可能性があります。

バレエのターンアウトで重要な股関節は球状の関節です。

骨盤の後傾によって、球関節のすきまがずれてしまうため動きにくくなってしまいます。

正しい腰のアーチを作りましょう。

それでは、今週も宜しくお願いします。

 

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野