皆さん、こんにちは。

今週のストレッチクラスは、体の軸を作るためのエクササイズをします。

バレエではジャンプやピルエット（回転）、脚を高く上げるなど様々な動きにおいて体の「引き上げ」が重要です。

「引き上げ」をするためには、体幹の筋肉が必要になります。

腹筋はギュッと縮めて使うのではなく、伸ばした状態で力を出せるようにしましょう。

きれいに踊るためには強さも大切です。

体幹ができると体に軸がうまれ、肩と骨盤のスクエアを保つことができるようになります。

 

それでは、今週も宜しくお願いします。

 

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野