皆さん、こんにちは。
今週のストレッチクラスは、体の軸を作るためのエクササイズをします。
バレエではジャンプやピルエット(回転)、脚を高く上げるなど様々な動きにおいて体の「引き上げ」が重要です。
「引き上げ」をするためには、体幹の筋肉が必要になります。
腹筋はギュッと縮めて使うのではなく、伸ばした状態で力を出せるようにしましょう。
きれいに踊るためには強さも大切です。
体幹ができると体に軸がうまれ、肩と骨盤のスクエアを保つことができるようになります。
それでは、今週も宜しくお願いします。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします!
平野