みなさん、こんにちは!
ストレッチクラスの予告をします。
今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。
股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。
呼吸をしながら体の重みを使って行いますので、体の硬い人も少しずつ柔らかくなります。
1度のストレッチで柔らかくなりませんが、使い方やコツが分かると体を動かすのが楽になります。
色々なエクササイズ、ストレッチに挑戦してみましょう。
それでは、今週もお待ちしております。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします!
平野