みなさん、こんにちは！

ストレッチクラスの予告をします。

今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。

 

股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。

呼吸をしながら体の重みを使って行いますので、体の硬い人も少しずつ柔らかくなります。

1度のストレッチで柔らかくなりませんが、使い方やコツが分かると体を動かすのが楽になります。

色々なエクササイズ、ストレッチに挑戦してみましょう。

それでは、今週もお待ちしております。

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野