皆さん、こんにちは。
今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。
「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。
骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。
すべての骨の位置を確認し、バレエのときはどのように使うのか改めて考えてみましょう。
エクササイズ自体は地味で簡単な動きですが、それぞれの骨の意識を持つだけでパフォーマンスが上がります。
今週も宜しくお願いします!
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします。
平野