皆さん、こんにちは。

今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。

「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。

骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。

すべての骨の位置を確認し、バレエのときはどのように使うのか改めて考えてみましょう。

エクササイズ自体は地味で簡単な動きですが、それぞれの骨の意識を持つだけでパフォーマンスが上がります。

今週も宜しくお願いします！

 

 

 

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします。

 

平野