みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは背骨ストレッチを行います。

みなさんは背骨の歪みや痛みを感じたことはありますか？

背骨に歪みが起きると、体がアンバランスになり関節の可動域が小さくなります。

バレエでは背骨を上下に引っ張ることで安定した軸をつかみます。

 

 

ストレッチクラスで、背骨を上下にびよーんと引っ張る感覚を覚えましょう！

今週も宜しくお願いします。

 

 

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします。

 

平野