みなさん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは、「体幹エクササイズ」を行います。
体幹とは腕、脚、頭以外の胴体部分を指します。
体幹を鍛えることでどんなメリットがあるでしょうか??
まず、正しい姿勢をキープする力が付きます。
どう使うべきか分かっていても、実際に踊ってみると崩れてしまう原因は体幹の弱さです。
バレエのしなやかな動きは、体幹の強さがあって生まれます。
さらに正しい骨盤の位置を保つことで、柔軟性も上がります。
上半身がふにゃふにゃしてしまう、背骨の伸びが感じられない、脚が上がらない、ピルエットが苦手・・・など悩みのある方に必要なエクササイズをします。
それでは今週も頑張りましょう!
※暑くなってきましたので、タオルや飲み物を持参してくださいね。
平野