みなさま、こんばんは!YURIEです。
次回、7月9日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、骨盤を立て、股関節の可動域を広げる意識をして行っていきたいと思います。
日本人は、骨盤が後傾している人が多いそうです。
前屈をするにも開脚をするにも、骨盤が後傾していては伸ばしたいところが伸ばせません。
正座をすると誰でも、骨盤を立てることが出来ます。まずは骨盤を動かしていきましょう。
そして、凝り固まった筋肉自体もほぐしながらストレッチしていきます。
すぐに柔らかくなることは難しいですが、地道に続けることで確実に変化していきます。
そのためにも正しいやり方、使い方を学んでいきましょう。
来週も宜しくお願いいたします。
YURIE