みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは肩甲骨エクササイズを中心に行います。

肩を下ろそうとしても力が入ってしまい、身体全部が力んでしまう人は多いと思います。

まずは自分の肩甲骨がどのくらい動き、レッスンではどう使うべきなのか考えてみましょう。

普段の生活で固まってしまっている人はほぐすところから行います。

身体の一部が動き始めると、他の固まっていたものも働き出しますね。

小さな一歩ですが、開脚やグランバットマン、ピルエットなど目標とする動きに肩甲骨の意識は大切です。

同時に強い背中をつくるためのエクササイズも行います。

 

今週もよろしくお願いします！

 

☆持ち物はタオル、飲み物です。

髪の毛はストレッチ中崩れやすいので、軽くまとめる程度で良いです。

 

 

平野