みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、股関節のエクササイズを行います。

毎週悩みを聞いていくと、股関節の動きが悪いという方が多くいます。

股関節が動きにくいという方は、その周りの筋肉をかためて動かしているようです。

周りの筋肉をほぐし、骨盤底筋を使えるようにすると正しくお尻が使えるようになります。

まずは体のクセに気づくことが大切ですね。

意識して筋肉を緩める練習もしてみましょう！

それでは、今週もよろしくお願いします。

 

☆持ち物は、タオルと飲み物です。

 

平野