みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスはmija先生による代講です。

今週のテーマは縦の開脚です。

先週は横開脚もやりましたね。

縦と横ではコツも使い方も違います。

苦手な方や挑戦してみたい方はゆっくりストレッチして、できるようにがんばりましょう。

前半はいつもどおりテニスボール、ストレッチポールを使ったエクササイズです。

それでは、今週もよろしくお願いします。

 

★持ち物・・・タオル、飲みもの

 

平野