みなさん、こんにちは!
先週のフェスティバル、お疲れ様でした。
どのグループも練習の成果が発揮されていたようで、素晴らしかったです!
観に来てくださった方々もありがとうございました。
また、それぞれ次の目標に向かってゆっくり頑張りましょう。
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さて、今週のストレッチクラスについてです。
今週はリラックスをテーマに行います。
日ごろから緊張の強い方、筋肉疲労のある人におすすめのストレッチをします。
自分では力を抜いているつもりでも、身体のどこかが緊張で硬くなっている人が多くいます。
そんな人は呼吸に意識を向け、身体を緩めていきましょう。自分がどの部分を緊張させやすいか分かることが大切です。
10月になり肌寒い季節になってきましたね。
ストレッチをして暖かく、代謝の良い身体を目指しましょう!
今週も宜しくお願いします。
平野
☆持ちもの
タオル、飲み物