みなさん、こんにちは！

先週のフェスティバル、お疲れ様でした。

どのグループも練習の成果が発揮されていたようで、素晴らしかったです！

観に来てくださった方々もありがとうございました。

また、それぞれ次の目標に向かってゆっくり頑張りましょう。

 

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さて、今週のストレッチクラスについてです。

今週はリラックスをテーマに行います。

日ごろから緊張の強い方、筋肉疲労のある人におすすめのストレッチをします。

自分では力を抜いているつもりでも、身体のどこかが緊張で硬くなっている人が多くいます。

そんな人は呼吸に意識を向け、身体を緩めていきましょう。自分がどの部分を緊張させやすいか分かることが大切です。

 

10月になり肌寒い季節になってきましたね。

ストレッチをして暖かく、代謝の良い身体を目指しましょう！

今週も宜しくお願いします。

 

 

平野

☆持ちもの

タオル、飲み物