みなさま、こんにちは。
フェステバルに出た方は、お疲れ様でした。
お疲れは、とれましたか？
終わったあとも、休まずにレッスンに通ってる方を沢山見かけます。
またしっかりとレッスンをして、さらにレベルアップしていきましょう。
さて、来週８日（水）の横浜スタジオでのストレッチクラスは、ダイナミックストレッチをしていきます。
ストレッチには、２種類の方法があって、スタティックストレッチとダイナミックストレッチです。簡単に言うと、スタティックストレッチは静的ストレッチの事です。１つのポーズをとってゆっくりと伸ばしていく方法です。レッスン後や、寝る前のストレッチに向いています。
ダイナミックストレッチは、動的ストレッチで動かすことで温めて、ほぐしていく方法です。レッスン前のウォームアップなどに向いています。
横浜ストレッチクラスでは、動的ストレッチを取り入れておこなっていますが（次のバレエクラスを続けて受ける方が多いので）、来週はさらに意識してやっていきましょう。
そして、動きやすく軽くなった身体をバレエクラスでも感じてみて下さい。
それでは、来週も宜しくお願いいたします。
YURIE
