バレエやダンスをするときに、カラダがかたいのですが大丈夫ですか？

ときかれることがよくあります。

カラダがかたくてもバレエやダンスはもちろんできますが、怪我などが心配になりますね。

柔軟性は持って生まれた資質ももちろんありますし、ストレッチをすることで柔軟性を得ることもできます。

カラダがかたいといっても全身かたい方もいれば部分的にかたい方、また筋自体が短い方などかたさや部位も様々です。

まずは自分のかたい部分、かたさの度合いなどを知ることが大切です。

またカラダ全体のバランスも必要です。

ひとつの部分だけとても柔らかくなってしまうと、

カラダ全体のバランスが崩れこちらもカラダを痛める原因になります。

ストレッチといっても肩こりを解消するためのストレッチや、からだのムクミを解消するストレッチ、

そして踊るためのストレッチと用途も様々です。

ここでは踊るためのストレッチを、わたしの体験談をふまえてご紹介できればと思います。