こんにちは!
少し寒く、秋らしくなってきましたね。
皆さん、体調はいかがでしょうか?
今週のストレッチクラスでは、冷え対策も兼ねてインナーマッスルを鍛えるエクササイズをしていきましょう。
「インナーマッスル」といっても人それぞれイメージが違いますね。
一般的に、体の表面近くにある筋肉を「アウターマッスル」。
体の中心、奥にある筋肉が「インナーマッスル」と呼ばれています。
深層筋とも呼ばれることもあります。
インナーマッスルは見た目では、分かりにくいため意識が大切です。
今回行うエクササイズもそこまで難しくはありませんが、回数を多く行うため少しきつく感じるかもしれません。
筋トレは家でやると怠けてしまいます・・・という方におすすめです。
それでは、今週も宜しくお願いします!
平野
☆持ち物はタオル、飲み物です☆