今回は私が個人的に行っているストレッチをお教えします。
舞台に立つことが多いので、日々カラダのコンディションを整えることはかかせません。
わたしはもともとカラダが柔軟なほうですが、だからといって怪我をしないわけではありません。
柔らかいと関節が行き過ぎてしまったり、また筋を伸ばしてしまったりということがあります。
ですのでストレッチというよりもエクササイズ、というほうが良いかもしれません。
今の私のカラダの状態で、行っているものを３つご紹介します。
１． 股関節が弱いので、それをほぐし骨盤をしめるためのに脚を股関節から内と外交互にうごかします
２． 左の足首がのびにくいので、左足首を重点的に伸ばして、脛までひびかせます
３． バーレッスンをしっかり行う
３番目はストレッチではありませんが、バーレッスンは全身を使い温めるとともに
自分の重心を定めるとても重要なエクササイズです。
ストレッチだけにこだわらず、バーレッスンも集中して行うとカラダが柔軟になり
カラダの軸もみつかってきます。
それぞれのカラダの特徴でストレッチは違うものです。
自分のカラダに敏感になり、よく知ることをオススメします。
