足首の柔らかさは、つま先をポイントにしたり、トゥシューズで立つときに
とても大切な要素になってきます。
ポイントが伸びきらない、ルルベが低いなど、足首でお悩みの方は割りと多いかもしれません。
足首が硬いといっても様々あって、アキレス腱が短い、足裏が固い、など原因は様々です。
まずは足裏を良くほぐすことからオススメします。
私の一番のオススメはゴルフボールで足裏をしっかり刺激することです。
しばらくはとても痛いですが、そのうち足の裏がとても柔らかくなってきます。
立ったままゴルフボールの上に足をおき、しっかり体重をかけて指のほうまでマッサージしてあげます。
足首をむやみに回してもあまり効果的とはいえません。
まずは足を使える状態にしてあげてから、足首の柔軟性をつくっていきましょう。
おうちでも手軽にできるエクササイズです。
柔軟性を得るのはとても根気がいるものです。
毎日続けられるといいですね。