みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは「ターンアウト」をテーマに行います。

ターンアウトするためには骨盤を立て、股関節から脚を回せる状態にすることが重要です。

脚を回そうと頑張っても、身体が引きあがっていないと力んでしまいますね。

 

今回は身体の引き上げ方、股関節回り、内腿のストレッチを中心にやっていきましょう。

寒くなってきたので、暖かい格好でレッスンしましょう！

今週も宜しくお願いします。

 

 

ひらの

＊持ち物は、タオルと飲み物です。