みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、きれいなアラベスクをするためのエクササイズをしましょう。

アラベスクは片脚で立ち、もう片方の脚を後ろに遠く上げるポーズのことをいいます。

バレエの振り付けの中には、必ずといっていいほどアラベスクが入っています。

身体を大きく使って手と足を離し、伸びやかで美しいポーズです。

 

 

アラベスクをするために必要な軸を作り、体を細く強くたもてるようにエクササイズしましょう。

また骨盤をコントロールし、体をストレッチしていきましょう。

バーにつかまってアラベスクの練習も行います。

やったことのない方や苦手な人、軸を強くしたい人はぜひお越しください。

今週も宜しくお願いします！

 

平野

 

☆持ち物は、タオルと飲みものです。