「ブログ」の記事一覧

肩こり改善ストレッチ

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いつもレッスンのご参加ありがとうございます。 今回は、肩こり改善ストレッチをご紹介いたします。 ①床に座って、骨盤を立てます。 ②肩に手をのせます。(右手は右肩、左手は左肩へ) ③胸の前で肘同士をつけて、そのまま上にあげ・・・

肩甲骨まわりのストレッチ

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皆様こんにちは。 本日は、肩甲骨まわりを伸ばすストレッチをご紹介します。 こちらの写真のように、片手を反対の手で支えて行うストレッチです。 どなたもやったことがしっかりストレッチだと思いますが、肩甲骨まわりしっかり伸ばす・・・

筋肉をほぐしましょう

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皆様こんにちは。朝から冷え込んでいるので、体もガチガチになってしまいますね。 そんなときにオススメなのが「ストレッチ」です。 ストレッチと聞くと、からだが柔らかくないといけない・・・と思われる方も多いのではないでしょうか・・・

寒い日にはストレッチがオススメ

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皆様こんにちは。 朝方はだいぶ冷え込んでおり、上着が必要になる季節となりました。 そんな寒い日は、からだが縮こまり血行が悪くなるため、 ストレッチがオススメです!! ハードな動きは少ないですが、じんわりと体の奥からぽかぽ・・・

休日にストレッチはいかがですか

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皆様こんにちは! 仕事で疲れたからだを癒してあげるために、 お休みの日に、ストレッチはいかがですか? ストレッチはハードな動きは出てきませんので、 どなたでも気軽にはじめることが出来ます。 無理しない範囲で、ご自身のペー・・・

からだを温めましょう

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皆様こんにちは。 本日は朝から冷え込んでおり、上着を何枚か羽織って来ました。 この時期はどうしても血行がよくない状態になるため、 肩こりやだるさなどがでてきやすくなります。 そこで、テニスボールを使うのがオススメです!!・・・

風邪を予防するストレッチ

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こんにちは!皆様体調はいかがですか? 生徒さんの中には風邪気味の方もちらほら…。 今頃になって夏の疲れが出てくるみたいなので、油断できませんね(><)   これからどんどん寒くなりますので、風邪予防・・・

ストレッチで気分をスッキリさせませんか?

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皆様こんにちは。 本日は30度近くまで気温が上がり、汗ばむような暑さですね。 この3連休はいかがお過ごしでしょうか? さて、皆様は日頃の疲れなど溜まっていませんか? ストレッチは、ただ柔軟性を上げるだけでなく、リラックス・・・

朝から時間を有効に使いましょう☆

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皆様こんにちは! 今日はあいにくの雨で肌寒いですね。 私は秋の花粉になんだかやられ始めている気が…。 体調を崩さないように気をつけないとですね。 さて本日のKozue先生のバレエストレッチ。 皆さん終わった頃には若干汗を・・・

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