「ストレッチクラス予告」の記事一覧

皆さん こんにちは。先ほどはお疲れ様でした。12月に入り 寒い日も増えてきましたね！末端冷え性、肩こり、腰痛の方が多い状況が続いてます。 特に毎回皆さん多くリクエストされるのは腰痛と肩こりの緩和のエクササイズですね。 私・・・

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今週末からもう師走です！ お正月休みの前に、しっかり身体を動かしておきませんか？ 正しい筋肉の使い方を知って、お休み中の体型崩れを防ぎましょう！

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今日は猫背改善についてお話をします！ 特に長時間のデスクワークをしている方々は猫背になりがちです。 しかも現代はスマホを使っている時も猫背、四六時中猫背です。 いつか本当に猫になってしまうんじゃないか、、、というのは冗談・・・

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みなさまこんにちは☆ 本日は、初めて受講の「体験の方」が２名いらっしゃいました。 ストレッチ内容は、 前屈ではじめの身体のやわらかさを確認し、 それから仰向けになって片足を上げて、セラバンドを使用し腿の裏（ハムストリング・・・

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みなさまこんにちは♪ 本日のストレッチクラスは、 ２０１８年に入ってはじめての月曜日ストレッチクラスでした。 祝日でしたが、いつも定期的に来てくださる方などいらっしゃいました！   年末年始で凝り固まったからだ・・・

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みなさまこんにちは☆ 今年もあともう少しですね。この1年はどのような年でしたでしょうか？？ さて、先日の品川月曜日18:30~バレエストレッチクラスでは、次の内容で行われました(^^)/☆ ＊＊＊＊＊ ・テニスボールで足・・・

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こんにちは‼︎ 毎週水曜日、桜木町スタジオバレエストレッチ担当のSHIHOです。 今週は肩甲骨周りと股関節のストレッチ、そして体幹を鍛えるトレーニングを行いました。 レッスン前 そしてレッスン後 お腹を床につけにいくこと・・・

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みなさま、いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。 ストレッチクラスを受講していただくにあたって、「開脚できるようになりたい！」「もっとやわらかくなりたい！！」という方々のために、 「開脚ストレッチシート」を・・・

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本日は寒い中、ストレッチクラスお越し下さりありがとうございました。 本当に 日に日に寒くなってきましたね。 今日は気温と共に冷えやすくなっている足先から下半身の筋肉をしっかりほぐし、 臀部と股関節周り、肩甲骨を中心にスト・・・

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こんにちは。 講師のSHIHOです。 毎週水曜日、桜木町スタジオ11:40からのプレミアムバレエストレッチクラス。 本日のテーマは『股関節ストレッチ』です。 股関節が固いと ※骨盤の歪みの原因 ※腰痛の原因 ※むくみや冷・・・

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