「ストレッチのコツ」の記事一覧

ストレッチポールの基礎知識

ストレッチのコツ

いつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。 今日のレッスンで使ったストレッチポールを家でも使いたいと、生徒さんからご意見を頂いたので、 使い方をおさらいしておきます。 《基本的な効果》 1、リセット 肩、背・・・

お正月太り解消にストレッチ!

ストレッチのコツ

あっという間に一月も終わりです。 そこで本日は、お正月に身体を動かすことから遠ざかっていた方に、お勧めのストレッチをご紹介します。 前ももがパンパンで正座がキツイ、もしくは 「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前・・・

ストレッチは免疫力を高める?

ストレッチのコツ

お正月気分もすっかり抜けて、また日常の生活が戻ってきましたね。 これからの季節、空気の乾燥と共に襲ってくるのがウイルスたち。 寒さに負けずストレッチを行うことで、免疫力を上げていきましょう! ご存知のとおりストレッチは姿・・・

風邪に効くストレッチ

ストレッチのコツ

暫く寒い日が続くこの季節。 歩いている時も自然と背中が丸まってしまいますね。 そこで今日は、風邪の予防や早く治すために筋肉をほぐすストレッチをご紹介します! 身体が冷えると抵抗力が落ちて、体温を維持しようと筋肉が緊張しま・・・

冷えに効くストレッチ

ストレッチのコツ

毎日寒い日が続いています。 この時期はお風呂で温まっても、すぐに末端から冷えてきますね。 冷えた身体を温めるには、血液が身体の末端まで届く運動を行うことが必要です。 そこで今日は、この時期にお勧めのストレッチ器具をご紹介・・・

今年最後のストレッチ

ストレッチのコツ

年末年始のお休み前に疲れを取りたい、または身体を動かしておきたいと、沢山の方がレッスンにいらっしゃいました。 そこで今日は、ご自宅にいて、のんびりしながら股関節を柔らかくする方法をご紹介します。 それは、テレビを観ながら・・・

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