皆さんこんにちは。 先週のストレッチクラスでは、胴体トレーニングを中心に行いました。 胴体の動きは大きく3つに分けられます。 1つ目が縮める、伸ばす。 2つ目が丸める、反る。 3つ目がひねる。 この3つの動きを簡単なトレ・・・
「2013年7月」の記事一覧
体の中心軸を感じる〔ストレッチクラス予告〕
皆さんこんにちは。 先週は内転筋のストレッチとトレーニングを行いました。 内転筋を使って内腿を感じられるようになると脚の形が綺麗になります! ぜひ、家でも継続して行うようにしましょう。 さて今週のストレッチクラスのテーマ・・・
内転筋トレーニング〔ストレッチクラス予告〕
皆さん、こんにちは。 7月7日渋谷スタジオ、ストレッチクラスの予告です。 今週は内転筋群をテーマにクラスを行います。 チェック方法は椅子に姿勢を正し、浅く腰掛けます。 その時、太もも、ひざ、くるぶし、足先をくっつけたまま・・・