みなさまお久しぶりです、スタッフのメイです! バレエフェスティバルまであと一週間ですね。 私はコッペリアとドンキホーテに出るのですが、どちらのチームも練習のたびに どんどん良くなっていて、みんな楽しく練習しています♪ 衣・・・
「2013年8月」の記事一覧
骨盤底筋を使えていますか?[ストレッチクラス予告]
皆さんこんにちは。 今週のストレッチクラスの予告です。 今週は、骨盤底筋群をテーマに行います。 骨盤底筋群とは、骨盤内の内臓を下から支えていて、尿道や肛門、膣などを取り巻く筋肉のことです。 大変小さな筋肉ですが、インナー・・・
横隔膜をほぐして深い呼吸を〔ストレッチクラス予告〕
皆さん、こんにちは。 いよいよ8月になり、夏本番ですね! 暑さに負けず、頑張っていきましょう。 さて、今週のストレッチクラスの予告です。 今週は、「横隔膜ストレッチ」を行います。 横隔膜は肺の下にある筋肉で、呼吸をするこ・・・