体幹エクササイズ【６月１日（日）ストレッチクラス予告】

2014年5月29日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは、「体幹エクササイズ」を行います。体幹とは腕、脚、頭以外の胴体部分を指します。体幹を鍛えることでどんなメリットがあるでしょうか？？まず、正しい姿勢をキープする力が付き・・・

本日の横浜入門Ｂクラス

2014年5月28日

こんばんは、ＹＵＲＩＥです。本日の入門Ｂクラスです。アラベスクの重心の位置を直してる所です！！暑くなってきて、皆さん汗だくでレッスンに励んでます！明るいスタジオで、楽しくレッスンしてい・・・

2014年5月22日

みなさん、こんにちは！今週のストレッチクラスは背骨ストレッチを行います。みなさんは背骨の歪みや痛みを感じたことはありますか？背骨に歪みが起きると、体がアンバランスになり関節の可動域が小さくなります。バレエでは背骨・・・

2014年5月16日

皆さん、こんにちは。今週のストレッチクラスは骨盤エクササイズを行います。「骨盤」というと大きな塊をイメージするかもしれませんが、分けて考えてみましょう。骨盤は腸骨、恥骨、坐骨、仙骨で成り立っています。すべての骨の・・・

2014年5月15日

こんにちは、ＹＵＲＩＥです。５月になり暖かくなって来て嬉しいですね！！さて今日は、私が担当している横浜　水曜と、品川　金曜のＢクラスを紹介します。Ｂクラスを受けた事がない方、Ａとはどんなところが違うの？という所を説・・・

2014年5月8日

みなさん、こんにちは！ストレッチクラスの予告をします。今週は股関節まわりのストレッチをテーマに行います。股関節は球関節になっているため、前と横、後ろの筋肉を全体的にストレッチします。呼吸をしながら体・・・

2014年5月1日

皆さん、こんにちは。今週のストレッチクラスは「お腹の引き上げ」を行います。一言で「引き上げ」と言っても、どこを意識して上げるのかが重要です。まず引き上げるのは外側の腹筋ではなく、骨盤底筋になります。骨盤底筋は下か・・・