みなさま、こんばんは!YURIEです。 次回、7月2日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、上半身に注目していきたいと思います。 背中~腰にかけて、重点的にストレッチしていきましょう。 背中や、肩甲骨の周りには身体の・・・
「2014年6月」の記事一覧
土ふまずを作りましょう【6月26日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは。 今週のストレッチクラスは、足裏をテーマに行います。 身体を引き上げ、正しくターンアウトするには足裏のアーチが重要です。 足裏という土台が歪むと身体の歪みにつながります。 「かま足」もレッスンで指摘・・・
股関節ストレッチ【6月25日(水)ストレッチクラス予告】
皆様、こんばんは! YURIEです。 6月から、横浜スタジオでもバレエストレッチクラスが始まりました!! 現代の日本人はデスクワークなどによって、長時間同じ姿勢での生活が多くなってます。 そう・・・
骨盤エクササイズ【6月22日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは骨盤エクサイズを応用して、前後開脚に挑戦してみましょう。 初めは膝が曲がってしまっても大丈夫です。 普段の生活ではあまり動かさない骨盤周りの筋肉をほぐし、股関節や内転筋のス・・・
腸腰筋ストレッチ【6月8日(日)ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、腸腰筋をテーマに行います。 大腰筋と腸骨筋を合わせて、腸腰筋といいます。 この筋肉が使えると小さな力で脚を上げることができます。 エクササイズ・・・