みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、ルルベをテーマに行います。 ルルベとは「持ち上げる」という意味で、かかとを持ち上げるバレエ特有の立ち方です。 普段の生活でルルベすることはあまりないですよね。 バレエを始・・・
「2014年11月」の記事一覧
もし1年で身体を柔らかくしたいならこの方法がオススメ
カラダが硬くてお悩みの方は多いのではないでしょうか? 特にバレエを習っているかたでしたら、柔らかいほうが良いですし、怪我もしにくいと言われています。 そして出来るだけ早く体を柔らかく出来ると良いですよね。 しかし焦りすぎ・・・
私はここが硬くなりやすい!
みなさんそれぞれ柔らかいところ硬いところがあるかと思いますし すぐに硬くなってしまったり、凝ってしまったり、と様々あると思います。 個人的には硬くなりやすい部分はあまりないのですが、強いていえば腰が張りやす・・・
体ケアのために日常生活で意識していること
若いときはいくら踊っても、次の日回復していたのに なかなかそうはいかなくなてきますね。 疲れがとれにくくなるのは、仕方のないことかもしれません。 そして疲れを残さないためには、しっかりケアをすることが必要になってきます。・・・
体幹トレーニング【11月26日(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、こんにちは。 来週26日(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、【体幹トレーニング】をしてみましょう。 実は、最近になって私も始めたんです…!! ご存知の方も多いと思うんですが、プランクというト・・・
アラベスクのためのエクササイズ【11月23日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、きれいなアラベスクをするためのエクササイズをしましょう。 アラベスクは片脚で立ち、もう片方の脚を後ろに遠く上げるポーズのことをいいます。 バレエの振り付けの中には、必ずと・・・
カンブレを綺麗にするコツと上達のためのエクササイズ
バレエの優雅さは、上半身にとても左右されます。 またカンブレが出来るようになってくると、上達したな、と実感できますよね。 カンブレはアームスの動きもたいせつですが、肋骨や肩甲骨を意識して行うと良いです。 特・・・
もしバレエをする前に5分しかなかったらストレッチはこれをします
お仕事が思ったより長引いてしまった! 電車が遅れている! などで、スタジオに着くのがギリギリになってしまうことは良くありますよね。 ストレッチの時間が5分しかない、というときには私は 足先のウォームアップとストレッチ 股・・・
私がストレッチや準備に掛ける時間
ストレッチにかける時間も、各々個人差があると思いますし、日々カラダは変わるものですので その都度、しっかり自分のカラダの調子に敏感になることが大切です。 私は、時と場合によりますが 舞台前ですとバーレッスンも含め1時間程・・・
私が考える柔軟性とは
柔軟なカラダといっても様々な捉えかたがあると思います。 バレエにとっての柔軟性、サッカーに適した柔軟性、ダンスやスポーツの違いはもちろん、ダンスの中でも バレエやコンテンポラリー、モダン、ジャズダンス、HIP HOPと違・・・