皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、丹田をテーマに行います。 「丹田」は身体の中心といわれる下腹の奥の意識です。 姿勢を整えるためには「丹田」を意識し、身体の中心を感じることが大切です。 実際にどこにあると確・・・
「2015年4月」の記事一覧
骨盤調整ストレッチ(代講:MAMI先生)【4月26日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスですが、代講のMAMI先生によるストレッチになります。 いつもどおりテニスボールやストレッチポールを使ってエクササイズしていきます。 さらに骨盤の歪みを整える骨盤調整ストレッチ・・・
股関節まわりのストレッチ【4月19日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、股関節まわりの筋肉をほぐしていきます。 みなさんの悩みで特に多いのが「股関節」です。 バレエではターンアウトするので、股関節を固めずに回して使いますね。 上半身と下半身をつ・・・
足の伸ばし方【4月15日(水)ストレッチクラス予告】
皆様、こんにちは。 来週4/15(水)の横浜スタジオストレッチクラスは、足の伸ばし方を意識して行いましょう。 セラバンドを使ってエクササイズをすると、より分かりやすく感じられると思います。 バレエのレッスンではもちろんの・・・
セラバンド足裏エクササイズ2回目【4月12日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 春になりましたが、最近とても寒いですね。。天気予報が欠かせないです。 先週はセラバンドを使って足裏のエクササイズを行いました。 最初は足首に力をいれずにポイントまで伸ばすのは難しく感・・・
セラバンド足裏エクササイズ【4月2日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは。 4月になり、春らしく暖かくなってきましたね! 今週からストレッチクラスにセラバンドを使ったトレーニングを取り入れていきます。 足裏やその他にも鍛えにくいインナーマッスルを意識したエクサ・・・