みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは骨盤のエクササイズをします。 正しい姿勢で立つためには、骨盤がとても大事な役割をしています。 骨盤は下半身と上半身をつなぐ大きな骨です。 細かく分けると恥骨、坐骨、尾骨、腸・・・
「2015年7月」の記事一覧
内もものエクササイズ【7月26日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは内もものエクササイズをします。 バレエのバーレッスンは外側の筋肉ではなく、内側の筋肉を使えるような動きになっています。 体の軸を感じるためにも内ももの筋肉を意識することが大・・・
あかね先生によるストレッチクラスです。【7月19日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは。 今週のストレッチクラスはあかね先生による代講になります! 7月も後半に入り、暑い日が続いていますね。 暑さに負けないよう、みなさん水分や塩分をとって楽しくレッスンしましょう。 それでは、今週もよろ・・・
股関節【7/15(水)ストレッチクラス予告】
みなさま、こんにちは。 YURIEです。 次回7/15(水)横浜スタジオでのストレッチクラスは、 股関節を意識していきます。 股関節とは、脚の付け根から前後、左右に動きます。 バレエのレッスンでも、日常のシーンでもその重・・・
セラバンドで足のエクササイズ【7月12日ストレッチクラス予告】
皆さん、こんにちは! 今週はセラバンドを使って足のエクササイズを行いましょう! セラバンドを使うことで、自然と負荷がかかり深層筋を使うことが出来ます。 普段意識しにくいところまで使えるようになるので、おススメです。 足首・・・
ヒップアップエクササイズ【7月5日ストレッチクラス予告】
みなさん、こんにちは! 今週のストレッチクラスは、お尻のトレーニングをしましょう。 お尻の筋肉には、大臀筋と中臀筋、小臀筋があります。 バレエでは外がわの大きい大臀筋ではなく、中臀筋、小臀筋を主に使います。 お尻の筋肉を・・・